维生素对护肤和皮肤健康有那些好处

　　核心指点：肌肤需要的养分成分非常多，适量赔偿水，维生素A，C，E和铁质，会让整个人都显得更富活力，更有神采.

　　 肌肤所需的营养成分大量，适量弥补水、维生素A、C、E和铁质，会让整体人都显得更富动力，更有神采。

　　 1、维生素A、C、E美容效果不平常

　　 维生素对于幸免皮肤苍老，维持皮肤仔细滋润起着重要影响。日本学者发表示维生素E对于皮肤抗衰有重要影响。由于维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而压抑衰老。维生素E还有幸免脂褐素沉着于皮肤的作用。

　　 科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类关联。含维生素E多的粮食有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可消失的物质。

　　 当人体不足维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若不足维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。包含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。含有维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　 指导：清楚维生素A、C、E的美容效果，