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核心提醒：这五种人不合适多食用杂粮 1，消化力量有麻烦的人 消化力量有麻烦的人(比如，胃溃疡，十二指肠溃疡)不适宜吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会引起伤口疼痛.轻松胀气的人，食用多了也不舒畅. 指点：有肠胃疾病的人，别食用太多荞麦类，由于荞麦类容易有消化
1、消化能力有麻烦的人
消化力量有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不合适食用五谷杂粮，由于这些食材较粗糙，会引起伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒畅。
提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不好的麻烦;也要斟酌食用大豆类，幸免胀气。
2、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其压制铁质的纳入，于是缺钙、贫血的人，更要机灵吃，好比，牛奶没法跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸作用，但老人家大多数不敢吃红肉，加上如果为了康健一味食用五谷杂粮，会很糟，有些人由于杂粮食用太多，贫血持续无法完善。
女人也是照样，如有贫血问题，又喜欢食用杂粮，笃定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。
3、肾脏病人
肾脏病人不但需求食用精致白米。由于五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏低，当成主食轻松吃多，病人身体没法忍受。
一位在医院承担慢性肾脏病人的食用东西强健的张悟本说，不时会遭遇病人濒临洗肾紧急时，回家赶紧舍弃白米饭，换食用五谷杂粮，想重振康健;成就两个月后回诊，抽血检查，发表达病人的钾、磷突然飙高，细腻问才明了病人反被机智误的作法。 上一页 1 2 3 下一页 阅读上文: 影响睡觉品性的晚餐粮食
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